“倚篷窗无寐，引杯孤酌。”——宋·张元干《满江红·自豫章阻风吴城山作》

古人失眠的时候会饮酒助眠，现代人却没有那般洒脱，酒虽可助眠亦可误事，所以现代人很少用饮酒来助眠。面对当代社会的压力，对累了一天后的我们来说，很渴望能好好睡上一觉，最好是一觉睡到自然醒。

工作，家庭，当生活中所有的琐事扑面而来的时候，我们开始变得焦虑不安，久而久之的这种状态使许多人就处于了亚健康状态，肝火扰心，心脾两虚。失眠开始呈现年轻化，不再只是中老年人，越来越多的年轻人也加入了失眠的阵列。

睡眠是人体的一项生理本能，人的一生中，有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡眠的好坏直接关乎我们的身体状态和生活质量。研究表明，人如果长久处于失眠的状态，会影响人体的内分泌系统，使人变得焦虑、烦躁、抑郁等，同时也会影响消化系统，导致人有便秘、消化不良等这样的症状。如果失眠时间足够长，甚至会使人的神经系统受到损害，造成记忆力下降、注意力不集中等精神症状。

当然，一般情况是没有人希望自己失眠的，很多人都呈现的一种状态是：“我也想睡觉，可是睡不着啊”。那到底该如何治疗失眠呢？

首先我们需要聊了解什么是不寐症。

不寐又称失眠，失寐或不得眠，不得暝。是指经常不容易入睡，或睡而易醒，醒后难于再入睡,有时甚至整夜不眠。

《黄帝内经》认为当营气、经络、脏腑、神志、外邪等方面出现异常时会导致卫气的运行失常从而引发“不得眠”。《灵枢·营卫生会》云：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精夜不暝”，即，老年人或体质弱的人，则肌肉瘦削，气脉不畅，五脏不和，营气衰少，卫气运行失常而内伐五脏，所以，白天精神不济而夜晚不能入睡或睡不安稳。

中医认为，失眠是由内而出，多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。

现代社会发展迅速，我们的生活质量也在不断提高，但同时压力也与日俱增，缺乏运动和饮食不规律，导致我们身体机能出现了亚健康状态，不寐症就是常见的表现症状之一，对于自己的身体，我们需要提高警惕，第一时间确定是否是身体在提醒我们。中医就是一个不错的选择，现代中医会根据患者的详细身体状况确定产生失眠的内在原因，调理身体，达到根治。当然药非万能，我们也需要注意保持心情舒畅和健康的生活作息，这样才能真正的达到根除与防患。

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