气血就像阳光和雨露，一起滋润身体。如果气血不足，人体会出现很多症状。通过这些症状，我们可以了解脏腑气血的情况，从而预测疾病，保护人体健康。今天我们来谈谈气血。

气血不足的表现是什么？

1、眼睛的表现

气血充足，眼睛明亮清澈，气血不足，眼睛浑浊、黄色、干燥，眼睑沉重。如果气血衰竭，眼睛就会表现出沉闷、黑暗无光泽。

2、头发的表现

如果肝肾气血下降，人的头发很容易变白，也很容易干燥，生长缓慢，可能有爱生气好、腰膝酸软、耳鸣。

3、耳朵的表现

人体器官几乎所有的变化都会反映在耳朵上，最突出的是肾脏。耳朵很厚，表明肾气充足。耳朵很小，表明肾气不足。耳朵颜色苍白，多见于阳气不足。耳朵红肿，表明肝胆火旺或体内湿热。耳垂上有斜线，表明心气不足。耳鸣和耳聋表明肾气虚弱。耳朵呈索状隆起，无光泽，表明有慢性器质性疾病。

4、手的表现

如果手指指腹饱满、有弹性，手掌厚而有力、有弹性，则说明气血充足。而手易出汗或手经常冰凉，手指指腹扁平或薄薄的，手掌弹性差、无力，都提示气血不足。

5、牙齿的表现

如果人体肾气不足，牙齿会稀疏、松动，牙根会暴露。如果发现牙龈萎缩，牙齿间隙变大，要注意身体气血不足。

6、睡眠的表现

气血不足也会反映在睡眠中。如果入睡困难，容易醒来，呼吸深，经常打鼾，说明人气血不足。

如果气血不足，就要想办法补充。有什么方法可以补气补血？

1、中药调理

一些补气补血的中药，如当归、黄芪、党参、枸杞、山药、阿胶、黄精等。

2、饮食调理

气血不足的人可以多吃富含优质蛋白质、铁、叶酸或维生素B12食物有利于补气补血。常见的补气补血食品，如黑木耳、红枣、菠菜、蜂蜜、动物肝脏、黑芝麻、核桃、红糖、牛羊肉、虾、鸡蛋、胡萝卜、龙眼、莲子等。

3、经常运动

气血不足的人应该经常保持锻炼。他们可以做瑜伽、太极拳、慢跑、健身运动等运动，这有利于气血运动。此外，注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持精神上的快乐和放松，不要经常看电脑、电视或手机。

4、膏方疗法

湖北李时珍花禧御妍膏在滋补的同时也可补气血。气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。

气是人体内活力很强运行不息的极很精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。

以上，就是对气血亏虚表现以及如何补气血的介绍，希望朋友们都能留意自己的身体状况。