天气一热，孩子就不爱吃饭，这个是许多家长正经历或者将要遇到的问题。逼着喂吧，对脾胃不好，任由孩子不吃吧，又怕耽误了生长最快的季节，我觉得有必要跟家长说说该怎么调整。
夏季一来，家长便会发现，孩子饭量变小了，吃着吃着就跑去玩了，前一段时间还好好的，怎么天一热就变了呢？中医讲，脾胃调和，孩子才能知饥饿，思饮食，吃了东西才能消化。
可是夏季气候闷热潮湿，人体是极易排汗的，所以整个身体的状态是湿热交加，这个是夏季特有的情况。中医认为脾喜燥恶湿，小孩脾胃娇嫩，很容易为湿气所扰，便会体现为食欲不佳，不愿意吃饭。
夏季小孩不爱吃饭，先绕开这些误区
孩子胃口不好，首先要绕开一部分误区，把不好的习惯纠正了，才有让孩子胃口变好的基础，否则我开再多好用的方，坏习惯没改，还是会没用。
1、孩子不吃不要紧张
孩子不爱吃饭，家长无需太紧张。许多家长总想给孩子再吃点，甚至于端着碗追着孩子喂，这样是不对的。孩子不爱吃饭，绝大多数前提下是孩子脾胃不好、积食，脾胃要1个休息的过程，并不是吃得愈多愈好。孩子不愿意吃就先不要理他，清淡饮食2~3天，孩子的食欲自然便会恢复。
平时吃饭，家长也不要给孩子喂太饱，如果发现孩子吃饭的速度明显变慢了，就证实基本上吃饱了，无需逼孩子吃的肚子鼓鼓的。倘若发生孩子很长时间，食欲都不太好，就需要考虑到孩子是否脾虚湿重。
2、不要喝过量的水
夏季因为温度高，人的排泄系统强盛，因而要的水也就更多了，尤其是有一些孩子在运动出汗后，就喝许多的水来解渴，导致身体内的胃酸过度稀释，自然也会影响到人体的消化功能的。补充水分本质是没有错的，可是一定要注意适度，无需一次性地灌很多水。
3、食物中糖分过多会抑制食欲
糖便是能量，当孩子摄入过多的糖，吃很多零食、糖果，或者水果、冰淇淋，身体不要那么多能量，自然就不愿意吃饭。这些甜食让人吃一下，就感觉饱了，然后不到吃饭的时间又饿了又吃零食，如此一来形成恶性循环。通常情况下，糖同样是比较容易生湿的，湿困中焦，孩子食欲也便会差。
孩子不爱吃饭，调理要遵循2个原则
夏天，如果孩子没胃口的话，一定要记住这个原则：健脾化湿，增酸减苦。具体可以这样做。
1、运脾化湿控消化
夏天南方天气湿热，是脾脏最不喜欢的气候，湿气一重，脾为湿困，孩子的消化能力跟不上，所以就会没有胃口。那么日常给孩子调理，就要祛湿、健脾、控制消化三位一体。
平时要用10秒判消化法，检查消化情况，如果发现舌苔、口气、大便、睡眠中有1~2项不太正常，比如口气酸臭、舌苔厚腻，那么就可能是消化不好了。
这时候可以先减少食量、用三星汤+素食2~3天助消化。如果孩子有湿气，比如舌苔水腻，大便溏稀粘马桶，则可以将三星汤改换成五星汤。
2、多吃酸，少吃苦
孩子消化好了，可以尝试给孩子吃些酸味的食物，酸味的食物是有开胃的功效的。比如做菜时可以放些醋来调味，或是做一些番茄炒蛋，甚至让孩子吃些酸菜鱼同样是不错的，且酸味是有收敛功效的，也能防止孩子津液的损耗。
夏季可以间或给孩子做些酸梅汤，但要注意只适合3岁以上的孩子，要少量多次服用。如果父母有空余时间，可以一周给孩子做一次开胃健脾饮。
苦味的食物大多数偏寒，虽说能清热祛火，但孩子夏天大多是外热内冷，吃很多苦味的食物下火就不太合适了。苦味的食物比较适合有实火，比如有积食、嘴唇红、喉咙痛、流鼻血、口舌生疮等问题的孩子，吃的时候尽量煲汤，不要多吃。
不要把吃麦当劳、蛋糕等当成奖励
现在很多父母把带着孩子去吃麦当劳、必胜客、吃生日蛋糕当做一件有特殊意义的事，比如很多家长会问孩子“今天带你来吃必胜客，开不开心？”这种对话是将这种仪式感刻在了孩子的脑海里，他会觉得这是个特殊的、厉害的事。所以会很向往，总想去吃，会跟你闹，会说不喜欢家里的饭，喜欢披萨和生日蛋糕。
同样的，孩子不爱吃饭，父母过于生气、着急同样是不好的，孩子不是畏惧吃饭，是父母那种生气发火的状态让孩子害怕，所以在吃饭这件事上，父母要放平心态。
跟那么多父母交流，我也发现了，越父母看重的、强迫孩子的事情，越会成为孩子成长过程中的“执念”与障碍。在中医养生理念中，执念是最要不得的，是会影响到孩子的生长发育的。这些话，希望父母记住。
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