说白了「养生」，实际上便是健康的生活。

很多人常问，养生也分年龄吗？

当然，养生不但分年龄还分人，不一样个体的养生要求各不相同。养生是一种态度，也是一个技术活。

父母那辈的养生大多数凭借的是「慢养」，与其说主动挑选养生，倒不如说是让生活滋养自己。但如今，生活节奏快、压力大，仅是慢下来还远远不够——例如腹型肥胖、肌肉衰减都不是躺躺就能处理的，年轻人的养生必须主动进攻！

既然主动进攻，那一定要——精准有效！

所有人都希望健康，但每个人的健康要求又有所不同，让个性化健康管理变成年轻人养生的期待与可能。

不过，养生党们也各自面临“困境”。

加班熬夜党：

熬夜真的很伤身！

熬夜时身体内的氧化应激和慢性炎症反应都在不断升高，熬夜后更容易长痘、面色会变差。

熬得多，睡得少，在身体本该休息的时候硬「熬」，大大压缩了身体的修复时间。

面对熬夜，我们想的应该是如何科学「修复」+对抗身体「氧化应激」反应。

从营养学的方向来说，这样的情况要重点考虑到补充的营养成分中是不是包含天然的植物提取物，来解决身体的氧化损伤，例如绿茶提取物、黄酮类提取物等等。

外卖党：

「膳食质量」的打分系统是这样的：食材种类丰富、蛋白质来源丰富、果蔬和营养成分充足、负面成分（空热量、钠）不超标、宏量营养成分和脂肪酸比例均衡。

按这个标准，普通外卖是很难达到的。除非是去挑选特殊类型的快餐，例如健身餐之类的，但通常相对比较贵，也有可能面临不新鲜的风险。

因此，外卖党的养生困扰，便是饮食品质不高，营养不均衡。这就需要按照自己饮食习惯先做加法（果蔬粉、维生素矿物质），再做减法（代餐降低热量）来处理这个问题。可以有意识地挑选一些食材丰富、蛋白质丰富的外卖，除此之外还可以加大一些水果，主食用粗粮代替，在家煮个玉米、蒸个红薯，也很简单快捷！

应酬喝酒党：

饮酒，也是养生路上的一大拦路虎。哪怕是温和的葡萄酒、低度酒，如果大量喝或者长期喝，也会加大肝脏的负担。毕竟对于饮酒这件事，科学界认为是没有「安全剂量」这一说的。

由于酒精的代谢完全依靠肝脏，并且代谢过程不但会产生甲醛这个对细胞有毒性的中间物质，还会继续加大对细胞的伤害。

对于饮酒党而言，提升对肝脏的修复，挑战特别大！这时候对肝脏有利的成分才是我们必须补充的营养，而不是简单喝杯茶解解酒就能搞定的。

上述各类情况虽说全是必须补营养，可是补充的重点却大大不一样。

「精准养生」才能满足个性化的营养需求

精准——营养个性化的前提

精准是对应的是过去「粗放式的养生」而言的，比如喝各种草药泡水。虽然我并不完全否认这样养生的方式，但是我们很难说清楚究竟是哪种物质起到了作用。

新生代养生则讲证据讲配方，相信科学营养。他们更相信「功能性」食品——其有效成分被明确标注，作用和含量一目了然，吃得明明白白，心里也更踏实。

同时，年轻人还追求个性化，期待营养摄入也能1对1定制。但这个前提是，必需先了解自己身体的营养状况。

事实上也是我们对生活的追求，谁不想活的明白而透彻呢？

养生的本质是预防和管理健康问题，科学营养是一种谨慎而负责的生活态度，这也是年轻一代所应该拥有的。

湖北李时珍膏方“传承时珍精神，造福世界人民”的企业文化，现已拥有完备、科学的质量打点系统，从出产到交货全程一对一专人跟进，公司的诚信、气力和产物质量均得到业界的高度承认，一起走来，各类型的贴牌代加工模式已经走向成熟，日益成为了行业尺度定制企业。

最后，假如你是品牌商，想和代工合作，你会从哪些方面入手？欢迎在下方留言~

现湖北李时珍膏方诚招各类膏滋膏方的OEM、ODM等模式的贴牌代加工业务，有意者敬请联系咨询（15337184878）！