过了处暑节气以后，气温也慢慢变的凉快，并且每天早晚温差相对来说比较大，因此在处暑节气后，千万要注意自已的保暖。

而在平时的生活中，有很多人出现湿气比较重的状况，主要是因为在炎热的夏季，养成了不好的作息时间和每天饮食，进而导致湿寒之气堆积在身体内，这样也是会严重影响身体的健康。

而处暑以后，同样是祛湿的一个黄金时期，在这段时间里，留意合理饮食和作息时间，也许可以起到祛湿排毒的作用。处暑以后，祛湿关键时期，牢记“4个字”，或能渐渐地排出湿气

食——薏米红豆粥：想必绝大多数人都明白，薏米红豆粥具有非常好的祛湿作用，可以起到健脾祛湿、利尿消肿的作用。

因此处暑以后，坚持喝些薏米红豆粥，有助于帮助人们排除身体内堆积的湿寒之气，同时还可以提升自身素质，保护身体的健康，让你无湿一身轻，安稳过秋冬。这里也给大家推荐一款李时珍膏方的金匮伏湿膏。

喝——生姜水：生姜作为厨房中比较常见的调味品，不要看不怎么起眼，却起到了非常大的药用作用，可以起到活血化瘀、祛湿排寒的作用。

因此对某些体内湿气过重的人来说，在处暑后这个祛湿好时候，坚持喝生姜泡水，有助于帮助排出体内的湿寒之气，同时还可以促进多出毒素的排出，使你秋冬少生病。

动——坚持运动：处暑以后，要想更好地祛湿，运动千万不可松懈，在运动的过程中，可以促进身体里的血液循环和新陈代谢速度，加快身体内大量的毒素和深寒之气的排出，有效的起到祛湿排毒的作用。

与此同时，也能增强自已的抵抗能力和免疫能力，预防各类疾病的发生，有助于让你无湿一身轻，远离多事之秋。

总的来说：相对于体内湿气过重的人来说，一定要记住以上这4个字，或能够有效的祛除体内的湿寒之气，帮助排除毒素，增强自身素质，预防各类疾病的发生，安稳过秋冬。

除此以外，在平时也要重视调整饮食，对一些辛辣刺激性食物要少吃，注意多喝水，可以促进身体内的新陈代谢，加快毒素排出，帮助祛除湿气，有利于身体健康。

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