你的脾阳弱了吗？

最近总感觉脾胃虚寒的厉害，不知道你们有没有这样的情况：

1. 胃部总感觉冰凉，一受凉就胃疼；

2. 怕冷，同样的温度，别人穿个毛衣，你还得加件棉袄；

3. 手脚冰凉，疲劳乏力；

4. 身体经常水肿；

5. 容易闹肚子，经常腹泻、腹痛；

6. 食欲不振、挑食。

如果以上你中了两三条，那就要小心了！

脾胃虚寒，指的是脾胃阳气不足，阳气不足，就如同大地缺少了阳光的照射，那万物也无法健康茁壮地生长，我们的脾胃也如是，阳气弱了，寒气进来，脾胃就被冻得哆哆嗦嗦，能不虚能不痛吗？

别拿脾胃虚寒当小事！

很多人都有胃不舒服的情况，稍微吃点辣的或者吃的油腻点，吃个冰淇淋，这个胃就闹得天翻地覆，吃不下饭、睡不着觉，总觉得忍一忍能过去，但是次数多了，也着实影响生活质量。

脾胃虚寒，时间久了影响很大！

脾胃是后天之本，我们吃进去的食物，都靠它们来消化吸收，乃至将营养输送到全身上下。如果长期脾胃失调，人体所需的营养不足，那我们的身体就会日渐虚弱，影响健康。时间久了还会影响我们身体的其他脏腑的健康。

脾胃虚寒除了先天因素外，很多时候都是我们自己“作”的。

常年熬夜，不管是加班还是晚上追剧打游戏，都会过度劳累，就会伤及到我们的脾胃。

饮食不规律，饥一顿饱一顿，早上不吃，中午外卖，晚上经常吃油炸烧烤食品，都会给我们的脾胃造成负担，影响消化，就会渐渐出现脾胃失调了。

情绪问题，现代人精神压力大，烦躁不安，抑郁焦虑的情绪整天包裹着我们，肝郁气滞会影响到我们的脾胃。

还有就是比如现在气温骤降，有些为了美的小姐姐小哥哥们，宁可冻得在风中摇摆，也不愿意穿上厚衣服，美固然重要，但为此损伤了健康就不可取了，寒气会从我们的皮肤进入到身体内部，加上以上作息和饮食的问题，这三者一结合，可不就找脾胃的麻烦了！

食疗护脾胃

很多人把调养脾胃想象的很难，其实只要我们从饮食和生活习惯上加以注意，脾胃会慢慢好起来，今天就跟大家重点说说这个食疗！

1、薏米

我们都很熟悉红豆薏米的组合，其实绿豆和薏米搭配也有很好的效果。

薏仁归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热利水的功效。薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖。

2、山药

《药典》说山药归脾、肺、肾经，这才是养肺的正确姿势，色白入肺之余，既补养了后天之本脾经，又照顾到先天之本肾经，

《神农本草经》里则记载：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

所以山药的补养是由内而外的，并不是虚假繁荣表面美好。肾养好了精神就足，脾养好了气血就旺；肺朝百脉，肺养好了，补足的气血才能真正通达到每个细胞每个毛孔。而且性味平和，体质寒热都适合。

3、芡实

芡实，是《神农本草》中记载的上品药材之一。而上品通常服用对身体是无毒的，具有补养作用，可以久服，使人延年益寿，是故可以久吃的药，现在也属于药食同源之中。

古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。

宋代的大文豪苏东坡对芡实就“情有独钟”！苏东坡是宋代大文豪，又是美食家兼食疗专家，直到晚年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷。他对食疗养生颇有研究，著有《苏东坡养生集》传世。他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。

​​芡实最好的搭配就是莲子，莲子补脾的同时，可入心经，能补益心气安神，可治心虚失眠，而且性平和。芡实和莲子搭配增强健脾祛湿的同时，还能补益心肾。