“秋燥”属温燥，症状多表現为头痛、少汗、口干、干咳少痰、咽干不舒服、手脚心热等，易与上呼吸道感染混在一起，这类有着非常明显季节性的不舒服，主要是与久晴少雨、秋阳暴烈的天气有关系。

一些病症，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的影响下也易发作或加剧。所以，处暑时期自我保健的一个至关重要內容便是避免“秋燥”。

“秋燥”并不恐怖，通常都相对比较轻，治疗也相对比较容易，但家庭护理和调理非常至关重要，不然很有可能会缠绵不愈。“秋燥”原因许多，而饮食搭配不合理是一个至关重要的引发原因，所以初秋时期饮食搭配应突显“清润”，即养阴清燥，润肺止咳生津止渴。

有效防治“秋燥”，能够在饮食搭配上下功夫。在初秋时期应少吃或不要吃辛辣香燥食物，以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠和胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等有着养阴润燥的功效与作用，何不多吃一些；

此外给大家安利秋梨膏，温开水冲服，口感清甜，服用方便快捷，主要是原料为秋梨和蜂蜜，药食同源，清热润肺。

还需要多饮水、淡汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食物应少吃。

大部分蔬菜和水果性偏寒，有生津润燥、清热解毒润肠通便的功效与作用，且含很多水分，蔬菜水果还含有维生素Ｃ、维生素Ｂ及无机盐、纤维素，能够改进燥气对身体产生的负面影响。

此外，胃弱者要多喝粥，如红枣糯米粥、粥、莲子粥等。与此同时，特别注意调整生活的节奏和生活环境，避免劳累过度和无休止的夜生活。

避免“秋燥”的此外一个至关重要方面便是要注重精神调理，要尽量地以平和的心态看待任何事情，以适应秋季收敛之性。