随着社会发展节奏的加快，越来越多的人加入进来“失眠大军”，即使辛苦了一天，晚上还是很清醒的，大脑像电影一样掠过画面，就是睡不着。

全国近3亿人患有失眠症，睡眠不良者高达5亿，成人失眠率高达57%，老年人失眠发病率高达60%。

从中医的角度来看，影响睡眠质量的原因有：

01痰火扰心型

特征：没有睡意，兴奋 ；体型偏胖；遇节气整夜无眠。

对症：化痰醒脑

02肝火化瘀型

特征：难以入睡，无法入睡； 坐着打盹，躺着睡不着；多梦，晨起记梦。

对症：疏肝解郁

03胃气失和型

特征：晚睡，凌晨1:00甚至3:00睡觉；喜欢俯卧或右侧睡觉；饭后腹胀困难倦怠和懒惰。

对症：健脾和胃

04忧思入肺型

特征：无意识，情绪低落，忧心忡忡，反复思考；躺在床上，无意识地叹息。

对症：宣肺解忧

为了补救睡眠不好的问题，很多人会选择稳定药物，但是药物短期有效，长期依赖，甚至有副作用！这该怎么办呢？

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