月经是女性朋友正常的生理现象，同时也是女性朋友最敏感并且极为脆弱的时期。而姨妈结束之后，适度的修复和调养才更有助于女性身体健康。于是补气养血也是女性朋友常常讨论的话题。

生理期消耗女性朋友许多的精力和体力，特别是导致许多的铁元素减少，于是女性朋友要想恢复红润好气色，那补气补血是关键所在。许多女性朋友都知道姨妈结束后是最好的补血机会，那究竟应当吃什么补气血呢？

经期过后铁和蛋白质等微量元素会减少许多。于是许多女性朋友经之后会产生头晕乏力和面色暗黄等表现。于是这个时候可以适度的吃一些含铁高的食物，包含瘦肉、黑木耳、猪肝、红枣和菠菜等食物。而牛肉、羊肉、鹌鹑蛋、鸡蛋等富含充足的蛋白质也能够适当的食用。当然了经期过后，别着急和茶和咖啡，不然不益于吸收。

中医认为姨妈结束后要想达到理想的补气补血效果，根据体质补血是关键所在。

一、血虚女性朋友。这一部分女性由于先天性体质和后期的长时间疲劳、压力过大和营养不足等因素会导致血虚。血虚女性朋友冬天怕冷、夏天怕热并且心悸失眠，面色苍白等表现。

二、血瘀女性朋友。这一部分女性朋友脾气不好压力也大，并且日常生活中爱美丽冬天穿裙子，这一部分人皮肤暴躁、于是肤色暗沉，并且更容易发胖和产生心血管疾病。

三、血寒女性朋友。这一部分女性会局部性脉络寒凝气滞、运行不顺畅。这一部分女性朋友会手脚冰冷甚至是腹部和腿会冷痛，特别容易月经失调。

四、血热女性朋友。这一部分女性朋友会血热，根本原因是常常是一些刺激性食物和喜好吃肉类等等，从而导致血热体质，容易有出血现象和长痘痘。

女性以血主事，气血相依相偎，“水到万物生，血畅百病消”。年轻时要是气血亏虚，便会手脚冰冷，畏冷；要是气血循环受阻，便会痛经；步入中年后要是气血亏虚，便会经血量少，闭经，气色差，失眠；要是气血循环淤阻便会长色斑，月经血块，乳腺、卵巢功能紊乱，增生、囊肿也会相继产生，甚至癌变。

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