熬夜，仿佛已经变为了当代人生活的常态。

熬夜加班加点，熬夜追剧，熬夜玩游戏，熬夜刷抖音……逐渐的发觉人体愈来愈差了！

据《2021年运动与睡眠白皮书》表明，时下我国超3亿人存有睡眠障碍，换句话说而言，每5个我们中国人就会有2个睡不太好。

一旦生成了习惯性失眠症，便会对人体产生各种各样伤害，也许每一个失眠症的原因全是不一样的，可是结论是同样的：

早在2007年世界卫生组织（WHO）就把“失眠症熬夜”界定为了更好地2A类致癌物质要素，睡眠质量不好更被全球公认为猝死发病原因。

许多人为因素失眠症也做了许多勤奋，例如睡前泡脚、喝热奶、听歌、带耳机……有时乃至会吃褪黑素、安定片。

但实际上你并不了解到失眠症真真正正的原因是什么……

失眠症有可能是由于

1、整夜睡不着觉，肝火旺。

2、时睡时醒来时，肠胃失和。

3、睡眠差，老是做梦，心血不足。

4、入眠慢、易被弄醒，肝气郁结。

很多人睡不着觉便会挑选服药，可是老话有说“是药三分毒”，过多依靠药品，比较严重的会直接影响到神经系统，令人发生抑郁症、焦虑情绪、没精打采等病症。

实际上我一直觉得，调养身子最好是是以饮食疗法逐渐。强烈推荐一款饮料：酸枣仁睡眠植物饮料。

早在1800年之前，医圣张仲景就明确提出了用枣仁来改进失眠的症状，《金匮要略》等古医书也是有完整的记述。以枣仁药用，可滋润肝部、宁心安神、敛汗生津止渴，进而做到提高睡眠质量的目地。

除烦安神助眠的伏苓/百合花

针对失眠的人而言，伏苓和百合花全是自然的“助睡眠好货”。伏苓具有健脾养胃的作用，可以缓解排便胃脘痛，心悸失眠失眠症。百合的作用是润肺止咳、清宁安神助眠、散血。

养心安神的枣仁/桂圆肉

失眠症病人是可以吃些枣仁的，由于枣仁具备补气益脾、宁心安神等作用。此外，桂圆肉有滋补肺胃，宁心安神的功效，服用后能促进人入眠。

假如慢慢长夜难以入睡、睡眠质量不好、失眠多梦、心烦意乱造成的休息不好，都能够喝上一瓶酸枣仁睡眠植物饮料。

喝上一段时间后你就会发现，从之前逼迫自身入睡，到现在早上起来不会再是晕晕乎乎，面色也好起来了，充满了无尽的魅力！

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