针对女性朋友女性，每个月总是有那么几日“亲戚”到访，也就是大家常说的“大姨妈”来了。

每次这个时候，身体便会发生各类不舒服症状，轻则头疼及下腹部隐隐作痛，尚可忍受。重则腹疼难忍、面色苍白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等，症状可以说由轻到重齐全。

痛经做为一类症状，常常随着女性的生理期，也给女性造成了许多困扰。日常生活中，我们可以通过饮食调理来缓解痛经，排净淤血。接下来介绍4种食谱，既简单又高效，适用于平日里长时间服用，不但可以排淤血，还能养颜美容，延缓衰老。

玫瑰花茶

荷叶、何首乌各7.5克，黄芪、玫瑰花、桑叶各5克，炒决明子、茯苓、枸杞各15克，麦冬25克。

上述原材料用开水泡开就可以饮用，可以舒肝理气、降脂瘦身。

姜枣红糖水

干姜10g，大枣、红糖各30g。

干姜和大枣洗净后，姜切成片，枣去核，和红糖一块儿熬煮。将大枣和糖水吃掉，可以温经散寒、缓急止痛。姜枣红糖水针对寒性痛经并伴随有恶心呕吐的女生较为有用。

红豆紫米粥

花生、红豆、紫米提前用水泡半天。山药削皮切块。随后煮沸一锅水，将全部的原材料放入，搅拌，再小火慢炖，大约熬煮40分钟。

红豆紫米粥在经期吃的时候，里边可以加些红糖，做到补血效果。

当归生姜红枣茶

准备姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣洗净后用水泡 15 分钟，后连水一起入锅，生姜洗净 ( 可不去皮 ) ，切片后入锅。

大火烧开，再转中火炖 20 分钟左右，再加入适量红糖。糖化开后，加入枸杞，稍煮 2 分钟即可出锅。当归生姜红枣茶，不但能够补血活血，还能调经止痛，更有润肠通便的奇效。

总的来说，以上调理痛经的食疗方子，也是按照不一样的症状来进行个性化调理的，如果觉得繁琐，可以试试一款药食同源的膏方——湖北李时珍久煎久熬姨妈膏，通过中医专家的望、闻、问、切，做到因人、因时、因地制宜，配伍出适用于东方女性体质的膏方，不但能养颜美容，还能祛寒暖宫、补血调经。

湖北李时珍久煎久熬姨妈膏

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