90后已成年，并逐渐踏入社会，面对职场、婚姻、家庭和赡养老人等问题。多见独生子女的90后背负着巨大的压力，这种现象直接致使很多90后逐渐感觉到身体发出的健康讯号。

据调查分析，90后白领早已成为亚健康症状的高发区，因此很多的90后逐渐迈向健康养生之旅。但因为长期以来的不良生活习惯及其成长环境等因素的影响，90后打开了一种别有趣味的健康养生之法。

某研究院分析师通过对90后健康养生相关数据的收集整理，并配合用户调研，分析讨论90后对健康的态度及其与健康养生相关领域的发展趋势。

90后多处在亚健康症状谁是罪魁祸首？65.6%的90后觉得工作压力太大引发亚健康症状。

依据调查统计数据显示，有关引发身体亚健康症状问题的因素，90后群体大部分反映是工作压力太大，其次是经常熬夜和环境要素。

90后是站立在巨人的肩膀上实现就业，为了获得事业上的成功，务必做出比前辈更好的成绩。再加上时下因国民经济、生产能力普遍提高而致使社会竞争的加重，其所背负的压力是毋庸置疑的。除此之外再加上经常熬夜、环境要素等，90后的睡眠障碍随后而来。

依据90后睡眠质量指数区间占比例可以大致了解到90后的总体睡眠情况。虽然90后基本上告别长身体的环节，可是睡眠质量甜美的人数占比例却低的有些出人意料，而在晚上拥抱黑夜处在难眠状态的人数占比例又高的有些惊人。除此之外，睡眠质量不好的人群（苦涩区和烦躁区）占比例竟然超出60%，难道说90后已提早踏入老年人睡眠少的环节？

夜晚睡眠环境吵闹、加班经常熬夜、来自于各方面的焦虑及其自身的生活作息都在不同程度上影响着90后的睡眠质量。

90后普遍表示自己睡不好，明明了解睡眠的重要性，但依然存有晚睡晚起猫头鹰作息的群体；除此之外，晚睡早起蜂鸟型作息的人群也不在少数；而早睡早起云雀型作息的人群占比例只有17%；剩余的一部分全是睡觉起床时间不固定的。看过作息习惯占比例，90后的你是属于哪一种鸟呢？

90后睡眠时间相对比较晚的因素有很多，说到底社会对90后是非常地“偏爱”。例如加班、对未来茫然忧心忡忡、来自于生活或是情感上的烦愁等。除此之外，90后是深受互联网影响的一代人，临睡前看手机是大部分人的共性，不排除一个不小心就玩到下半夜的情况。

90后的亚健康症状问题不再是只反映在数据上了，“枸杞+保温杯”也不再只是戏谑的网络用语，很多的90后觉察到了身体的“老化”程度，逐渐踏上了健康养生的道路。

90后女性更注重健康养生

依据调查统计数据显示，90后女性比男性更注重养生，这意味着在健康问题上，女性比男性更敏感。但总体来说，90后大致进入了养生的大门，这也是好的趋势，毕竟拥有一副健康的体魄，会使人有更多的时间、精力投入到学习、工作和生活当中。

健康饮食和规律作息很重要

数据显示，绝大多数90后都意识到养生的基础是拥有健康的饮食习惯和规律的作息时间，也有很大一部分90后会选择保健品和中医来辅助养生。但是根据90后的睡眠质量以及睡觉时间图表来看，知道和做到是两回事。

据90后最热衷的养生产品信息图可知，阿胶、枸杞、养生茶等入围前五，这些产品的功效大多为补血、美容，女性是其主要的消费群体，这恰好也呼应了女性养生群体占比高于男性这个不争的事实。

90后的“朋克养生”

90后的养生意识越来越强烈，但是大多数人依旧经不起生活方方面面的诱惑，当然不排除生活和工作不得已的压迫，很多90后一边在养生的路上焦灼不堪，一边在灯红酒绿里心安理得，这就催生了90后独有的“朋克养生法则”。

笔者认为：背负着独生子女称号的90后，家庭乃至社会都投以偌大的期许；面对时代的更迭，逐渐成为社会主体的90后更是不得不接受并适应然后奋力赶上时代的步伐；环境的恶化，互联网时代的诱惑等等原因都在不同程度上影响着90后的健康。

90后开始意识到健康的重要性，并且提前开启了养生旅程，这是好的讯号。但不科学的养生方法，以及明知生活和作息习惯科学的重要性却还是坚持饮酒熬夜等行为是不可取的，毕竟像“朋克养生法”这类自欺欺人的养生法则对健康实在无益，还是应该从真正意义上重视并解决健康问题。