都说女人30岁后就开始衰老，其实男人也是，男人30岁也逐步走向下坡路。而30岁后，男人也应当开始健康养生，今天平安健康就来跟大家说说——男人30岁后健康养生的5个“不要”。

男人要想健康养生，尤其是超过30岁的男人要想健康养生，首先要注意的能量的“积蓄”，因此：

第一个“不要”，就是“不要纵欲”：

所谓的纵欲，指的是30岁之后，每周性生活超过2次，这会对男性身体造成一定影响，长此以往，或者是每周3次甚至更多次的做爱，会导致身体透支！

纵欲过度，会造成各种严重后果，并不仅仅是身体垮掉，还会让工作受到影响，比如，可能会拖慢工作进度、造成错误决策的产生等等，因此30岁以上的男人，应拒绝纵欲。

第二个“不要”：不要熬夜。

熬夜相对于现在的人们而言，可谓是家常便饭，但要想健康养生，那么就应当搞清楚，熬夜是30岁以下人群的“专利”，作为已经30岁，或30多岁的男人而言，不要熬夜，是一定要牢记于心的。

第三个不要：不要完全不运动。

一周至少要保证有2次或以上的运动，每次不低于20分钟，才能够让30岁以上的男人拥有足够的精力来工作和生活。

第四个不要：不要胡吃海喝。

应酬多的人，往往胡吃海喝是正常的，包括吃得太多、酗酒等等，都会对30岁后的男人的健康养生，造成破坏性、毁灭性的后果。

第五个不要：不要工作太累。

30岁后的男人，身体每况愈下，但工作却太累，会造成“精力收支不平衡”，建立30岁后的男性，量入为出，不要让工作太累，搞得身心俱疲。

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