进到冬季，天气更加的干燥严寒，我们每一个人的衣服裤子也在渐渐的渐渐，可是无论怎样加，依然感受很冷，特别是对于手和脚，夜里睡觉的时候，脚还是会发凉，身子蜷缩，那冬天手脚冰凉根本原因都有哪些?如何进行调理呢?我们一起来看看吧：

冬天手脚冰凉根本原因：

许多人冬季很容易出現手脚冰凉的情况，到底手脚冰凉是是怎么回事呢?要改进症状，前提要知道导致手脚冰凉的根本原因。

1、肾阳虚。手脚冰凉的最多见根本原因便是肾阳虚，肾阳虚病患即使在一切正常的溫度下也很容易感受发凉。

2、心血管循环不畅。手脚冰凉和心脏血管有较大的关系，由于血液是由心脏传出，带上氧气到身体各位置，糖通过氧化后，才可以产生热能，手和脚才会暖和。要是心血管系统的功能出現阻碍，便会影响到血液运转输送，导致手脚冰凉的情形。

3、血糖低或低血压。当减肥瘦身过度，血糖值太低时也会出現手脚冰凉的情况，而低血压，血液循环不好时，人也很容易感受到四肢冰凉。

4、压力过大。长时间紧张焦虑，疲惫、身体衰弱时，也很容易手脚冰凉。

5、疾病所致。例如甲碱，病患由于基础代谢下降，机体产热能明显下降，在寒冷的冬季就算穿再多的衣服裤子，也一直手脚冰凉。

6、衣着过少。严寒的天气里，穿得衣服裤子过少不是很保暖得话尤其容易感受到手脚冰凉。

除去以上的根本原因外，常常也有循环阻碍的根本原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不好等，传统医学觉得，气虚、血虚，会导致血液运转不畅、血液量不够，进而导致春夏秋冬都出現手脚冰凉。

手脚冰凉怎么办？

多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿脚的暖和。穿较宽裕的衣服裤子，切勿穿紧身衣裤，以防因衣服裤子过紧影响到末端血液循环而加重手脚冰凉。

常温灸。艾灸条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。每天可挑选1—2个穴位进行艾灸，灸时艾灸条相距肌肤2—3cm，围绕着穴位旋转施灸，使局部有温热感而无灼痛感为宜。

不节食。很多人出現手脚冰凉常与断食减肥有关系。每顿饭食物摄取不够会导致血虚，易出現疲惫、头晕、眼花、情绪不稳定、手脚冰凉、女性月经不调等症状。长时间节食，还是会使人体衰老加速，免疫力下降。

多按摩。常常搓揉手和脚心，穴位按摩，能改进末端血管的循环情况。劳宫穴处在手心位置，涌泉穴位于脚心位置，拿手迅速搓揉，直到出現发热感。

晒太阳。中医觉得人体前为阴、后为阳，晒背部能起到补阳气的作用。在严寒的天气里，晒一晒背部，还能祛除脾胃寒气，有利于改进消化功能。

勤泡脚。每晚泡脚时在水中加入艾叶或肉桂精油，可促进血液循环，使身体很快暖和起来。