随着时代的进步与发展，越来越多的女性非常注重健康养生，花了大量的金钱健康养生，觉得越贵的保养品越好，殊不知，一些健康养生的工作要随着气候的变化而更进才好。秋季的健康养生特别要注意一些问题。

秋天养生女性要注意什么?

第一，注意保暖。

到了秋季以后，温度也有相应程度的降低，针对健康养生女性而言 ，一定要提防这个时候的凉气进入身体，不要在穿那种短裙短袖了。尤其是针对一些年轻女性而言 ，为了风度不要温度的事例太多了，这行做法是需要杜绝的，不然以后受苦的只有自己。

第二，注意休息。

越来越多女性到了秋季以后睡眠会减少，这个时候特别要注意休息，不可以因为沒有睡意而不睡觉休息。

秋天养生吃什么更适用于?

第一，越来越多女性到了秋季以后非常喜欢吃一些进补的中药，这种做法其实是不正确的，从健康养生这一角度而言，针对身体也并沒有什么好处。研究指出，女性秋天养生药补不如食补，一些食材针对女性的滋补效果反倒是更好，比如乌骨鸡、燕窝、银耳等等。

第二，女性到了秋季，最好要控制一下蔬果这类饮食的摄入。民间有句俗话，秋瓜坏肚。这话其实是有一定的道理的，针对越来越多女性而言 ，千万不要为了减肥而以水果蔬菜为主食。这是很有可能导致肠胃受伤，从而引起一系列的腹泻症状。水果要吃，但要控制量，主食是每天不能够少的。

秋天养生适合做强度大的运动吗?

一般而言，并不推荐女性在秋天养生的这一个阶段做太过剧烈的运动的。因为相比其它季节而言，秋季的气候已经渐渐的在往一个干燥的角度变化，此时进行太多强度过大的运动，是很有可能造成一些身体上的受伤的。

像散步、瑜伽这类的运动反倒是相对比较适用于女性做，既能带来相应的身体锻炼效果，也不会对身体造成其它可能的伤害。这类运动强度相对比较小的运动能让女性放松下来，针对健康养生是更有好处的。