伴随着生活节奏的加快，现代人生活节奏快、压力大，各类应酬、加班熬夜等现象几乎常态化，这些状况造成阴精损耗过多就会过劳伤肾。

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，而中医说的气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸进的清气一起结合而成。

肾虚的类型有很多,主分肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的表现为腰酸、四肢冷、畏寒；肾阴虚表现燥热、盗汗、虚汗、头昏、耳鸣腰酸，此外也会造成男性功能障碍或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，女性月经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。

而肾虚，也势必会引起气虚的现象：身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头昏，动则汗出，语声低微。

膏方组成

除了合理的安排作息和饮食外，针对性的喝点人参黄精膏是可以起到调理作用，人参黄精膏是“膏中奇葩”，因为它的甜味来自于黄精，主料为：人参和黄精。

人参：味甘性平，微苦。其功效可大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。

中老年人长期服用人参，不但全身健康状况可得到改善，并且不易患上心脏病等，能抗衰老，延年益寿。

黄精：味甘性平，归脾、肺、肾经。功效补气养阴，健脾，润肺，益肾。黄精为臣主养性，春夏秋冬皆可服用。

对很多人来说，黄精可能是个完全陌生的东西，被称为“神仙干粮”的它，可是与人参、灵芝、茯神一起被列为“四大仙药”，是珍贵的药食两用植物。

中医十分注重配伍，“君臣佐使”也是一类方剂学专业术语，人参黄精膏中，君为人参，臣为黄精，不但结合了人参的火气，也给这款膏方带来天然的甜味。

再配以桑葚、牡蛎、甘草、茯苓、益智仁、山药、枸杞。橘皮、覆盆子，入肺经能滋肺阴而润肺止咳，入胃经能养胃阴而生津止渴。

服用方法

取1—2勺膏滋倒入杯中，然后加入适量水，适当晃动搅拌，使膏滋充分溶于水中，再根据个人甜度口感加入更多的水即可。

每日两次，连续服用1~3个月，效果更佳。

注意：服用期间不宜饮浓茶，忌萝卜、莱菔子、辛辣生冷食物。

孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童严禁使用。

注意事项：

人参黄精膏虽然是药食同源产品，可是不可以乱喝。人参黄精膏什么时候吃效果更好，这个也是要因人而异的，因为每一个人的身体情况都不一样，有的人服用时间很短就能发挥很好的作用的，有的人还需要服用很长的一段时间能起到更好的养生保健作用。